W teraźniejszych czasach w czasie biegu najważniejsza powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, ponieważ noszą na piętach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, dobrze rozkładające napięcie, występujące w stopie w czasie biegania i zapobiegają ślizgom , jakie mogłyby być bardzo niebezpieczne.

Biegnąc w różnych sezonach oraz przy różnorodne pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, które są lekkie jak również jednocześnie gorące wtedy, gdy temperatura bywa zbyt niska na inne ubranie . Trzeba nabywać rzeczy cenionych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale też niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.